Yogastudio Premala - dein Ort für Yoga, Klang und Körperarbeit 

 

Gruppenkurse: 

 

Hatha-Yoga:

Montag       17:00 Uhr
Montag       19:00 Uhr

Mittwoch    17:00 Uhr
Mittwoch    19:30 Uhr

 

Yin Yoga & Klang

 

Dienstag     18:00 Uhr

 

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga. Ha heißt "Sonne" und Tha heißt "Mond". Yoga heißt "Einheit/Harmonie" Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden und der aufbauenden, kühlenden Energie. "Hatha" als ganzes Wort heißt auch "Anstrengung". Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings als das Wichtigste zu halten. Hatha Yoga sieht den Menschen also als Ganzes und richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an den energetischen und geistig-emotionalen. (Quelle:Yoga-Wiki)

 

Eine klassische Hatha-Yogastunde beinhaltet eine Anfangsentspannung, Atemübungen (Pranayama), Dehn-und Kräftigungsübungen sowie eine Endentspannung. Wöchentlich wechselnde Themen/Schwerpunkte machen die Yogastunden abwechslungsreich. 

Durch regelmäßige Praxis lernen wir unseren Körper wieder besser kennen und sind in der Lage, sie genau den Fähigkeiten und Möglichkeiten anzupassen. Ein liebevoller Umgang mit uns selbst  birgt ungeahnte Möglichkeiten. Wir praktizieren vor allem mit Freude, ohne jeglichen Leistungsdruck.

Durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung, Aktion und Pause,  lehren wir unseren Körper zur Ruhe zu kommen und sich ganz hinzugeben in die Stille.  Unsere Energiespeicher können sich aufladen, und mit Ruhe und Gelassenheit können wir die täglichen Herausforderungen gestärkt annehmen. 

 

Yin Yoga & Klang - neu ab 01.04.2026 

Im diesem Yin Yoga Kurs verschmelzen achtsame, länger gehaltene Dehnungen mit beruhigenden Klängen verschiedener Instrumente. Während dein Körper zur Ruhe kommt und sich nach und nach öffnen kann,  unterstützen die Schwingungen dein Nervensystem dabei, in einen Zustand von Entspannung und Balance zu finden. Getragen von Klang und Stille kann ein Raum entstehen, in dem Loslassen geschehen darf, sich innere Weite entfalten kann und Regeneration auf allen Ebenen möglich werden kann. Du kannst Abstand vom Alltag gewinnen, dein System nachhaltig regulieren und neue Energie schöpfen.

Yin Yoga reguliert nicht nur dein Nervensystem, sondern wirkt auch in den Tiefen Schichten deines Körpers - im Bindegewebe, den Faszien. Verspannungen, Blockaden, Dysbalancen werden häufig durch verklebte und verfilzte Faszien verursacht. In langen, passiven Dehnungen können diese Verklebungen gelöst werden, die Elastizität verbessert und so zu mehr Beweglichkeit führen. 

 

 

In meinen Yogastunden ist mir Qualität sehr wichtig. Daher sind in meinen Gruppenkursen maximal 10 Teilnehmer/-innen auf der Matte.  So kann ich jeder/-m Einzelnen die nötige Unterstützung und Begleitung zukommen lassen die er/sie braucht. Die Kurse werden so gestaltet, das jederzeit ein Einstieg möglich ist, ganz gleich ob du bereits Erfahrungen mitbringst oder zum ersten Mal einen Yogakurs besuchst.  

Wenn es das ist was du suchst, dann vereinbare heute noch einen Termin für eine unverbindliche kostenfreie Probestunde. 

 

 

 

 Die 10-er Karte kostet 130,00€ und ist 12 Wochen gültig.