"Yoga ist das zur Ruhe bringen der Gedankenströme im Geist."

 

So beschreibt es Patanjali (ein indischer Gelehrter) im Yoga Sutra, dem Leitfaden des Yoga.

 

Doch warum ist Yoga so gesund ? Warum praktizieren immer mehr Menschen Yoga? Was ist das Geheimnis von Yoga? Was bewirkt Yoga?

 

Die Welt dreht sich kontinuierlich weiter und immer schneller. Hektik, Stress und Dynamik prägen unseren Alltag. Wir sind ständig neuen Herausforderungen unterlegen, auf die wir reagieren müssen. Nervosität, innere Unruhe, Reizbarkeit nehmen zu. 

Das Arbeitsleben wird oft als belastend empfunden und es gibt kaum Freiraum zum "Luftholen" oder Pausieren. Die Zeit scheint immer schneller zu rasen, und wir verlernen die Fähigkeit zur Ruhe zu finden. Eine Folge dieser Entwicklung ist die Zunahme von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Burnout... - um nur einige zu nennen. 

Im Yoga versuchen wir dem Geist die nötige Ruhe zu geben und sie wieder erfahrbar zu machen. Durch den Wechsel von lebendigen aktiven Sequenzen und ruhigen Phasen der Entspannung, schenken wir sowohl Körper als auch Geist die Möglichkeit, diese Erfahrung wieder zu erleben. 

Durch regelmäßiges Üben können wir in einen Ausgleich finden, der die innere Ruhe kultiviert und uns eine neutrale Beobachterrolle einnehmen lässt. Dies kann helfen, sich besser abzugrenzen, ruhiger und gelassener zu werden. Mit diesen entwickelten Qualitäten können wir dem Stress der äußeren Welt ganz neu begegnen. 

Die innere Ausgeglichenheit hilft im Umgang mit dem äußeren Stress, denn wir alle haben die Freiheit, nur das an unser Inneres zu lassen, was uns wirklich dienlich ist. 

Auch deine körperliche Verfassung profitiert von einer regelmäßigen Yogapraxis. Verspannungen reduzieren sich, zusätzliche Flexibilität entwickelt sich, dein Körpergefühl verfeinert sich, das Immunsystem wird gestärkt, die Konzentration verbessert sich und dein eigenes Energielevel erhöht sich. All diese Effekte wirken sich positiv auf deine Gesundheit aus - auf allen Ebenen. Yoga ist der Schlüssel zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe, körperlicher Flexibilität, bewußtere Wahrnehmung deiner Selbst und deiner Umgebung. Das haben bereits die Yogis vor mehr als 3000 Jahren entdeckt. Im laufe der Jahre wurde das klassische Yoga stets weiterentwickelt und auf die Bedürfnisse der westlichen Länder angepasst. Man findet heute viele verschiedene Yogastile wie z.B. Hatha-Yoga, Yin-Yoga.... und noch einige mehr. 

 

 

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